8 Benefícios da Raiz de Marshmallow: Chás, Tinturas e Mais

A raiz de marshmallow é uma erva perene encontrada em todo o mundo e nativa da Europa, Ásia Ocidental e Norte da África. O nome latino e classificação botânica da raiz de marshmallow é Althaea officinalis L. (A. officinalis) da família Malvaceae. Ele tem sido usado por séculos como um remédio herbal. Os benefícios mais estudados da raiz de marshmallow foram no tratamento de sintomas do trato respiratório e digestivo e na saúde da pele e reparo de feridas.

Neste artigo, você aprenderá mais sobre os benefícios da raiz de marshmallow, os produtos disponíveis e seus efeitos colaterais e interações medicamentosas.

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A seguir estão os benefícios das raízes de marshmallow:

A raiz de marshmallow é doce, mas a doçura é muito sutil. Ao contrário dos marshmallows doces, a raiz de marshmallow também tem um leve sabor de terra.

Um estudo in vitro e in vivo (animal) de 2019 demonstra que a raiz de marshmallow tem propriedades protetoras para o tratamento de úlceras gastrointestinais (boca, garganta e estômago). Os pesquisadores determinaram que os benefícios da raiz de marshmallow para problemas digestivos são derivados de seus componentes, incluindo vitaminas e antioxidantes, que previnem danos celulares, e compostos vegetais como taninos, que promovem um revestimento saudável da mucosa dentro do trato digestivo.

No entanto, mais estudos são necessários para determinar a eficácia em humanos.

As propriedades antioxidantes e protetoras da raiz de marshmallow apoiam o funcionamento saudável das células, o que promove a saúde da pele e do cabelo. Por esse motivo, a raiz de marshmallow às vezes é usada como ingrediente em xampus e condicionadores naturais.

A raiz de marshmallow pode ser usada para cicatrização de feridas. Pode reduzir a irritação da pele e a inflamação associada a feridas ou condições como dermatite de contato ou eczema.

Uma revisão de 2023 sobre ervas terapêuticas para cicatrização de feridas descobriu que a raiz de marshmallow melhora o sistema imunológico e tem propriedades antibacterianas que podem matar bactérias gram-positivas (caracterizadas pela cor que a bactéria fica quando manchada no laboratório) e acelerar a cicatrização.

A raiz de marshmallow afeta os hormônios. Um estudo com animais de 2014 descobriu que o extrato de raiz de marshmallow afeta o hormônio estimulante da tireoide (TSH) e pode ajudar no metabolismo (o processo corporal que transforma o que você come e bebe em energia).

A raiz de marshmallow é usada em remédios à base de ervas para aliviar a tosse e a dor de garganta. Os pesquisadores dizem que os efeitos dos extratos medicinais da raiz de marshmallow são imediatos e oferecem uma película protetora rica em antioxidantes que reveste a mucosa inflamada (o revestimento interno do nariz, garganta e pulmões), alivia a irritação e ajuda a aliviar a tosse. Essa película protege o trato respiratório, promovendo alívio e cicatrização mais rápidos dos sintomas.

As propriedades antibacterianas da raiz de marshmallow também tratam tosses causadas por infecções bacterianas, como bronquite ou pneumonia.

As propriedades anti-inflamatórias e diuréticas (livra o corpo de água e sódio) na raiz de marshmallow reduzem a retenção de água (edema).

A raiz de marshmallow contém os seguintes compostos vegetais benéficos:

Esses compostos vegetais tratam mamilos doloridos e rachados durante a amamentação. Não existem dados sobre se a raiz de marshmallow pode ser excretada no leite materno ou qual é a segurança e eficácia da raiz de marshmallow em mães que amamentam ou bebês.

A raiz de marshmallow está disponível em várias formas. Você pode comprar raiz de marshmallow online, em lojas de alimentos naturais e em produtos vendidos em supermercados.

A raiz de marshmallow pode ser encontrada no seguinte:

Originalmente, os marshmallows eram feitos com raiz de marshmallow. Agora, porém, os marshmallows são feitos com gelatina em vez da raiz de marshmallow real.

Você pode encontrar chá de raiz de marshmallow comercial em sachês de chá de dose única (um pequeno pano perfumado cheio de ervas). Siga as instruções de maceração, que geralmente são despejar água fervente sobre o saquinho de chá e deixar em infusão por cinco a 10 minutos.

As instruções podem variar para cada cápsula, tintura ou extrato. Além disso, alguns produtos contêm apenas raiz de marshmallow, enquanto outros são uma mistura de raiz de marshmallow e outros ingredientes à base de plantas.