Berberine (Nature's Ozempic): O suplemento pode ajudá-lo a perder peso?

Um suplemento dietético chamado berberina está ganhando força nas mídias sociais por seus efeitos de perda de peso, com alguns até chamando-o de "Ozempic da natureza".

Ozempic, um medicamento destinado ao tratamento do diabetes tipo 2, tornou-se recentemente um auxiliar popular na perda de peso. No entanto, tem uma longa lista de efeitos colaterais, e a demanda pelo medicamento causou problemas de abastecimento, resultando em escassez para pessoas com diabetes.

Agora, os usuários da Internet afirmam que a berberina pode imitar os efeitos de drogas populares para perda de peso, como Ozempic e Wegovy. Então, a berberina é uma alternativa melhor?

Aqui, exploramos o que você precisa saber sobre a berberina, especialmente ao usá-la como um auxiliar de perda de peso.

Berberina é um composto natural encontrado em plantas como bérberis, goldenseal, açafrão de árvore e uva de Oregon. Está associado a muitos benefícios à saúde, incluindo perda de peso, e geralmente está disponível na forma de suplemento.

"Embora não tenha um perfil nutricional abrangente, como vitaminas ou minerais, a berberina foi estudada por seus benefícios potenciais no controle dos níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina, reduzindo a obesidade, apoiando a saúde cardiovascular e reduzindo a inflamação", diz a terapeuta nutricional Helen. Vantagens.

"Exibe várias atividades biológicas e demonstrou ter efeitos farmacológicos, como dilatação dos vasos sanguíneos, redução da pressão arterial, regulação da imunidade, indução da ereção peniana, inibição da inflamação e tratamento do câncer", explica ela.

Embora a berberina esteja disponível sem receita, alguns médicos a prescrevem para perda de peso, especialmente para aqueles com resistência à insulina, como é o caso de pré-diabetes e diabetes tipo 2.

Berberine pode ter sido apelidado de 'Nature's Ozempic' online devido aos seus efeitos de perda de peso, mas os dois são significativamente diferentes.

"Embora os agonistas da berberina e do GLP-1, como Ozempic e Wegovy, tenham alguns efeitos sobre o peso, eles funcionam por mecanismos diferentes", explica Perks. "Os agonistas de GLP-1 imitam a ação de um hormônio chamado peptídeo-1 semelhante ao glucagon (GLP-1), que ajuda a reduzir a ingestão de alimentos e o apetite por meio do aumento da secreção de insulina, supressão da secreção de glucagon e desaceleração do esvaziamento gástrico".

"Por outro lado, acredita-se que os efeitos da perda de peso da berberina sejam mediados por diferentes vias, como a ativação da AMPK e melhorias na sensibilidade à insulina", supõe Perks.

Jane Mostowfi, nutricionista e fundadora da The Therapeutic Kitchen, explica isso com mais detalhes.

Ela diz que a berberina ativa uma via no corpo chamada AMPK. Esta via inclui genes como o PGC-1α que é conhecido como o principal regulador da biogênese mitocondrial e outros genes que regulam o metabolismo de energia e gordura.

Por sua vez, a ativação da AMPK aumenta a captação celular de glicose e a sensibilidade à insulina.

Mostowfi diz que a berberina também aumenta a liberação de insulina e reduz a liberação de glucagon, ambos os quais trazem benefícios para o controle de peso.

Os efeitos de perda de peso de Ozempic estão bem documentados.

Em ensaios clínicos, os pacientes que receberam uma dose de 2,4 miligramas de Semaglutide – o ingrediente ativo do Ozempic – perderam em média 6% do peso após 12 semanas e 12% do peso após 28 semanas.

A berberina é tão eficaz?

"A pesquisa nos mostra que a berberina pode melhorar o controle do açúcar no sangue, a sensibilidade à insulina, a pressão arterial, a glicemia em jejum e reduzir os triglicerídeos e o chamado colesterol 'ruim', principalmente naqueles com diabetes tipo 2. Tudo muito útil ao tentar alcançar nosso peso saudável ideal", diz Mostowfi.

Um estudo realizado em 2012 descobriu que tomar 500 miligramas de berberina três vezes ao dia causava aproximadamente 5 quilos de perda de peso, em média, e ajudava os participantes a perder 3,6% de sua gordura corporal.

Enquanto isso, uma revisão de 12 estudos em 2020 descobriu que a suplementação com berberina levou a reduções significativas no peso corporal, índice de massa corporal e gordura da barriga.